1 Step Coaching

Het is alweer een tijdje geleden dat ik mijn laatste blog schreef, de waarde van een goed gesprek . Het was aan het begin, van wat bleek, een langere periode van ziek-zijn en herstel. Inmiddels zit ik alweer 5 weken thuis. Eerst 'gewoon' ziek, zoals met een griep of nare verkoudheid. Daarna 2 dagen gewerkt, waarbij ik alle fysieke, emotionele en mentale grenzen over ben gegaan. Wat me extra klachten opleverde en ik dus ook weer thuis kwam te zitten.  Nu moest ik niet alleen herstellen van mijn ziek-zijn, maar ook van pijn. In een werkveld waarvan gezegd wordt het het een 'vitaal beroep' is en waar vervanging niet zomaar geregeld kan worden, brengt verantwoordelijkheidsgevoel een zware last met zich mee. Dat vertaalde zich voor mij in: 's morgens aanwezig zijn via de online mogelijkheden, opdrachten klaarzetten voor leerlingen, vragen beantwoorden van ouders en informatie verschaffen aan collega's zodat zij het een en ander konden oppakken voor leerlingen.  En da...

In mijn vorige blog schreef ik over het belang van lachen. Deze keer ga ik dieper in op de waarde van een goed gesprek, want ook daar hebben we het maar weinig over eigenlijk.  Je kent het vast wel: Je hebt net een moeilijk moment/fikse ruzie gehad met je partner en je belt een vriendin* om af te spreken. Wanneer je jouw verhaal vertelt merk je dat je woede zakt en gaandeweg verandert je eigen gedachtengang over de ruzie. Je ziet dat jij ook steken hebt laten vallen. In de eerste instantie voel je daar schuldgevoel bij, maar na een troostende opmerking van je vriendin wordt ook dat minder. Je krijgt meer empathie en compassie voor je partner èn voor jezelf.  Wanneer je in gesprek bent met een ander kun je opluchting voelen, doordat je hetgeen wat je dwars zit niet meer alleen hoeft te dragen. Gedeelde smart is halve smart is niet voor niets een veelgebruikt spreekwoord. Het delen van je verhaal heeft ook als voordeel dat je 'jezelf hoort praten', hierdoor creëer je meer afsta...

  Het belang van speelsheid in een relatie wordt vaak onderschat, mijns inziens. In gesprek met vriendinnen gaat het over: Is hij er voor je, kan hij goed luisteren, is hij lief genoeg, denkt hij mee, doet hij iets in het huishouden en hoe is de seks? Allemaal onderdelen die van belang (kunnen) zijn. En daarmee gaan we voorbij aan een van de belangrijkste dingen in het leven: Lachen.  Mijn zus(je) heeft ooit eens aan een van haar vriendjes gevraagd: 'Als we geen relatie zouden hebben, zou je mij dan aardig vinden?' Een prachtige vraag, die hij uiteindelijk niet kon beantwoorden (deze relatie heeft dan ook geen stand gehouden). Het is niet voor niets zo dat relaties die langer stand houden, vaak ontstaan vanuit vriendschap.  Sta er maar eens bij stil: Een van de verschillen tussen vriendschap en een relatie is het belang van lachen en plezier maken. Zou jij een vriendschap voortzetten waarin je al een tijd niet hebt gelachen, geen plezier met elkaar hebt gehad? Precies, je...

Twee weken geleden schreef ik een blog over jezelf opnieuw uitvinden. Deze keer ga ik verder in op emotionele pijn en hoe je hier (anders) mee om kunt gaan. Laat ik voorop stellen dat iedereen anders omgaat met emoties en pijn. En dat iedereen dus ook op een andere manier omgaat met emotionele pijn. Pijn aangebracht door anderen, op psychisch, emotioneel en lichamelijk vlak. Er is geen 'go to' oplossing of 1 size fits all aanpak. Iedereen heeft behoefte aan andere zaken op verschillende momenten.  Wat je tegen kunt komen bij de verwerking van pijn: Stress reacties zoals nagelbijten, extreme spanning in je nek of bekkengebied, slapeloosheid, voortdurende onrust, plotseling heel boos worden, of juist verdrietig, aan (wild)vreemden je verhaal vertellen zonder dat je er mee kunt stoppen, helemaal opgaan in je werk of hobby, niets meer voelen of juist heel erg veel voelen.  Al deze zaken zijn gebruikelijk en passen binnen de kaders van verwerking. Het kan echter zo zijn dat je zel...

Twee weken geleden schreef ik een post over verborgen leed. Mocht je die willen lezen, klik dan hier .  Jezelf opnieuw uitvinden, wat is dat? Het is een zin die je misschien wel eens op jezelf toegepast hebt. Rond het nieuwe jaar, na een break-up, een moeilijke periode op je werk of in je privé leven. En wat bedoel je er eigenlijk mee? Want letterlijk is dit natuurlijk niet haalbaar. En: Waarom zorgt dit voor spanning in je relatie? Wanneer je door een moeilijke periode gaat, leer je vaak veel over jezelf. Zeker wanneer je hier bewust bij stil staat. Ik weet niet hoe jij hier tegenaan kijkt, maar ik zie vooral veel vrouwen die in dit soort periodes heel bewust stilstaan bij zichzelf. Wie ben ik? Wat wil ik? Wat kan ik? Waarom doe ik wat ik doe? En daarbij komt ook de vraag: Wat wil ik anders doen? Uiteraard zijn er ook mannen die dit doen, in dit artikel ga ik echter op de vrouwelijke kant in (aangezien ik die beter ken :)). Voel je vrij om je er in te herkennen, of juist niet. Het...

Nadat ik tijdens een rustperiode opnieuw heb gekeken naar mijn missie, mijn website en de bijbehorende teksten, wil ik nog wat meer uitleggen over 'verborgen leed'. Zoals ik heb beschreven is het immers mijn missie om verborgen leed een halt toe te roepen.  En in deze term liggen heel veel mechanismen besloten. Zoveel dat ik ze waarschijnlijk niet eens allemaal op kan noemen. Maar eerst maar eens het begin: Verborgen. Dat betekent onzichtbaar, niet opgemerkt door anderen, achter gesloten deuren. Vaak letterlijk achter gesloten deuren, omdat het zich afspeelt in de thuissituatie. Waar we de deuren sluiten om ons te beschermen tegen de buitenwereld. Wat in sommige gevallen niet per sé beter is. Het tweede woord is: Leed. Als je het opzoekt in de dikke Van Dale, dan krijg je het volgende te zien: (https://www.vandale.nl/gratis-woordenboek/nederlands/betekenis/leed#.Xz-I9i1Y5QI) Betekenis 'leed' Je hebt gezocht op het woord: leed. 1 leed   ( het ;  o )  verdriet :  ...